堺東店ブログ
寒さに負けず快適に♪
2018/10/26
こんにちは!
堺東店の戸山です。
１０月からお世話になっております。
堺東店では「やさしいパワーヨガ」「パワーヨガ中級」「ネイチャーヨガ」などを中心にレッスンをしています。
是非、宜しくお願いします☆
ずいぶん寒くなり、乾燥する季節到来ですね、、、
そんな体の不調が出やすい時期も快適に乗り切りましょう！
まずは【食】
食べるもので体が出来ていますよね。
だから、私はなるべく体に良いものを摂るようにしています。
朝は果物と豆乳ヨーグルトが定番です。
寝坊した時は、ヨギーニフードに頼りますが、、、
そう考えると、、、、あれ？結構寝坊しているかも！！？笑
寒く、乾燥するこの時期は、温野菜サラダにしたり、スープにオリーブオイルを垂らしたり、何でもオイルをかけて食べるのがお勧めです。
後は、適度な【運動】
寒くなってきたからと、お布団でゴロゴロする時間は、是非ﾎｯﾄﾖｶﾞに来てください☆
筋肉も固くなりやすいので、まずは強度の低いレッスンでほぐしてから、しっかり動く系のレッスンを２本受けてみてください！
体も心もポッカポカです♪
寒いからこそ、身体をバンバン動かして自分の熱を作り出していきましょー！
毎日お待ちしております♪
堺東店 戸山