いこらも～る泉佐野店ブログ
筋膜リリースについて 【尾崎】
2020/07/04
皆さんこんにちは！今日のブログは尾崎が担当します＾＾
今日は筋膜リリースについてお話します！
皆さん筋膜リリースをしたことはありますか？？
私は大好きで、暇があれば家で筋膜リリースをしています！
そもそも筋膜というのは、筋肉を包む膜の事で、私たちのカラダ全身に張り巡らされています。
それらは全て1枚の膜で繋がっていて、第二の骨格ともいわれているように私たちの骨を全て取り除いても、筋膜があれば人は人の形でいられると言われています！！すごい！
ただこの筋膜、放置していると固まりやすいんです！！固まると思うように筋肉が使えなかったり、肩こりや腰痛など体の不調にも繋がります。また、普段の姿勢の癖などから筋膜はゆがんでしまったり、全身が1枚で繋がっているので、どこかの筋膜が固まっているせいで、全然違う体の部位が痛くなったりすることもあります、、、(´;ω;｀)
そこでぜひやってほしいのが、筋膜リリースです♪
前置きが長くなってしまいましたが、実際に私が良くやっている方法をお伝えします！
用意するものは、筋膜リリース用のボールとローラー！（なければテニスボールやペットボトルでも代用できます！）これをひたすら、全身コロコロします！おススメは、お尻、前腿、肩甲骨周り！本当に、毎日3分疲れててもこれだけはします！そうする事で、次の日のカラダのスッキリ感が違ったり、脚が疲れにくくなったりいいこと尽くしです✨
また、お尻周りはほぐすと、「トラのポーズ」が格段に取りやすくなります！！！私も、もともとトラのポーズが苦手だったんですが、お尻の筋膜リリースをすることでだいぶ変化しました！
また、詳しいやり方や、体のお悩みに合わせた方法などいつでもお伝えするので、お店で私の事捕まえてください！(笑)
最後まで読んでいただきありがとうございます♡