いこらも～る泉佐野店ブログ
コロナ疲れしていませんか？そんな時こそ瞑想を...♪
2020/04/03
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こんにちわ！ここ数週間（いや数カ月？）毎日コロナ、コロナ、コロナ、、
家庭や仕事、もちろんプライベート。色んな所に影響が出ていて
皆様コロナ疲れしていませんか？私はめちゃくちゃしてます！(笑)
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そんな時こそ瞑想をお勧めします。
私たちLAVA従業員は出勤前に必ず瞑想をしてから勤務します。
なぜなら瞑想にはこんな凄い効果があるからです！！
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集中力が上がる
気持ちがリセットできる・ストレス軽減
感情や思考を自分のコントロール下に置ける
免疫力が高まる
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他にも沢山あるんですが、ざっとこんな感じです☆
本当に瞑想の効果で人生変わるんで皆様へお伝えしたいと思います！
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まず、瞑想をする為には①姿勢 ②呼吸 ③環境 が、大切です。
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①姿勢
肩はリラックスし、背筋を長く伸ばし安定した姿勢で座ります。
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②呼吸
一定のリズムでゆったりと行います。鼻から吸って、鼻から吐く～♪
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③環境
散らかった部屋や騒々しい場所は避け、心地よいと感じる場所で。
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瞑想は同じ場所、同じ時間にすると習慣化しやすくなりますよ＊＊
私は寝る前にアロマなどを焚いてリラックスした状態でする瞑想が心地よくて好きです
そしてその後の睡眠の質が良くなります♪
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皆様も是非このお家時間が増えた機会に、瞑想をしてスッキリましょ~
お付き合いいただき、ありがとうございました☆
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