アルザ泉大津店ブログ

皆様こんにちは！

アルザ泉大津店の福岡です。

今回はヨガの八支則の１つプラーナヤーマについてお話しします。

プラーナヤーマ／呼吸法・調気法

生命エネルギー（プラーナ）を、呼吸によってコントロールするのがプラーナヤーマです。深い呼吸をすることによってプラーナを沢山取り入れ、身体の隅々まで行き渡らせる。

呼吸と心と体の状態は繋がっていて、呼吸が落ち着いて安定していれば心も穏やかで、体もリラックスします。

ヨガで「呼吸　呼吸」とレッスン中にお伝えしているのはこのような意味があるからです。

そして、緊張していたりストレスを感じている時、怒っている時は呼吸が浅くなっています。深呼吸をすると落ち着いたり怒りが収まったりしますよね！呼吸・心・体が繋がっているからです。

そしてヨガの呼吸法には多くの種類があります。

今日は私の好きな呼吸法　ブラフマリ（蜂の羽）呼吸法　を紹介しますね☆

手のひらで耳を覆い、軽く目・口を閉じて、鼻から息を吸って「ん～～～～～」と音をだし、蜂の羽のような音に集中しながら、鼻から息を吐き出します。

その音を体の内部に響かせる事で、身体を温め、集中力を高め、心を安定させる効果があります。

心が落ち着き、集中力も高まります！

是非皆様もやってみて下さい！！

そして、３月キャンペーンのご案内です！

Ｓｕｉｓｏ　Ｂｉｊｉｎ　Ｐｌｕｓ　ＥＸ

あまりサプリ系は続かない私が続けて飲めています。

このサプリ水素だけではなく二酸化ケイソ　別名シリカ　がこれまたすごいんです！

髪や肌・爪などにもケイソは含まれています。ケイソを摂ることで髪肌爪という見た目が変わります！！髪や肌で見た目の年齢って決まりますよね。コレ大事！！笑

体では生成できず年齢を重ねるごとに減っていくのがケイソ。食べ物でしっかり摂れるといいのですが、なかなか摂取できないのでサプリで摂るのが効果的！

一緒に見た目年齢、若返らせましょう！！

３月末でセール終了です！気になる方はお早めにスタッフまで！