うるまシティプラザ店ブログ

こんにちは！

ホットヨガスタジオLAVA　うるまｼﾃｨﾌﾟﾗｻﾞ店の金城です。

今回のブログを担当させていただくことになりました！

2020年が始まりもうすでに２か月が経ちますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？

私は年始早々、頭の中が混乱して思考停止になるくらい(笑)考え事ややらないといけないことに追われていました。

そんな時に、頭の中を一度リフレッシュしたい！という思いで瞑想をしてみることにしました。

知識としては、瞑想は頭の中がリセットされて、物事へのとらえ方が前向きになったり、集中力が高まる。

ということは知っていましたが、忙しいを理由に瞑想をしたりしなかったりしていました。

しかし、瞑想を夜寝る前にするようにしてみると、まず最初に寝つきがよくなり、

次の日の朝気持ちよく起きることが出来るようになりました。

そして頭の中にあったいろいろな思考がまとまり物事がスムーズに動き出しました！

それはきっと、瞑想をすることによって、今に集中することができたからだと思います。

ぜひ皆さんも、心や頭がモヤモヤしたとき１分だけでもいいので瞑想してみてください。

【瞑想の効果】

■思考■　物事の処理能力向上、決断力、集中力、想像力の向上、など。

■心■　気持ちの切り替え上手、リラックス効果、ストレスからの解放、素直になれる、など。

■カラダ■睡眠の質の向上、美肌効果、ホルモン分泌量調整、疲労回復、など。

そして瞑想を何かに集中する=今に意識を向けることで心がスッキリしていきます。

皆さんもホットヨガのレッスンの後、スッキリした感覚を味わったことが
あると思いますがそれはカラダを動かしカラダの中に酸素を多く取り
入れていくとはもちろん、意識がヨガのポーズを取るということに集中した
からだと言えます。

また一緒にヨガができること楽しみに

ホットヨガスタジオLAVA　うるまｼﾃｨﾌﾟﾗｻﾞ店にて、お待ちしております。

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レッスン中や前後の空き時間はもちろん、日常生活でも自身の呼吸に
意識を向ける瞑想がおススメです。

朝でも夜でも、静かで快適な場所で時間が取れる時があったら、できる範囲で
日常的に瞑想を行いましょう。ホットヨガのレッスンと組み合わせることで
よりヨガ力がアップします！

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