横浜みなみ西口店ブログ
レッスンインタビューその１☆★
2017/08/12
こんにちは！今回は各レッスンについてインストラクター（IR)さんにレッスン内容など直接聞いてみよう！
・・・ということで体験レッスンができるものから何回かに分けてリポートをしていきます☆★
ﾌﾞﾛｸﾞの担当は萩原です。
まずお伺いしたのはママさんIRの金子さん！！！（現在は所属店なし。よこみなでも会えるかも・・・♪）
萩 「金子さん、リンパヨガについて強度１．５とありますが運動量が少なくても汗はかけるんでしょうか？
又、レッスン内容もチラッと教えて下さい！」
金子さん 「はい！まず汗はたっぷりかけます！温度もやや高めの設定にしてあることと、セルフマッサージの時間が３０分ありまして無理なくほぐしていくことで身体の緊張が取れ、汗がかきやすくなります！
リンパのレッスンは初心者さんでも気持ち良かったー♪っていうお声がとーっても多くって！！
ダイエット、むくみ、冷え解消に効果的が期待できますし、精神的、身体的にもほぐし効果がありますよ！
又２本受講として他のレッスンの前でも後でもOKなので組み合わせて頂くとより次のレッスンも効果的に受けられるのでおすすめですよー！」
萩 「なんと！運動量が少なめなのにダイエット、むくみ、冷えに良いなんて夢のようなレッスンですね！
2本受講のメリットも聞くとやる気がでます！金子さんありがとうございました！！！」
金子さんでした♪ LAVAの「L」ポーズもしてくれましたよ～＾ ＾
お次に・・足立IR（通称あだっち♪）にリラックスヨガ＆ハタヨガのリポートをします☆★
萩 「足立さん、まずハタヨガについてですが初心者さんでも大丈夫ですか？？
結構キープ時間は長めできつく感じるポーズもありますよね・・・？」
足立さん 「はい！！むしろハタヨガは初心者さんにとーーってもお勧めです！
確かに最初はきつい！と感じる箇所もあるかとは思いますが最初はどのレッスンもそれぞれきついなーと感じるﾊﾟｰﾄはあると思います。
ハタヨガはキープの時間が他のレッスンに比べやや長めですが続けることでご自身の身体の変化に気づきやすいレッスンでもあります！
さらに色んな身体の使い方もできるようになってくると思うので長い目で気楽にやっていきましょ！
疲れたら少し休んでもOKですよ＾＾」
萩 「なるほど～。それを聞いて安心しました！無理なくやってみるということですね。
自分の身体の変化も楽しみのひとつですね☆★
では続けてリラックスヨガについても教えて下さい～！
普段から肩に力が入りやすい方も多いかと思うのですが何かリラックスできるコツとかありますか？」
足立さん 「そうですね、リラックスするには肩に力をいれないことと呼吸を整えることでリラックスしやすくなりますが
肩の力をぬかなきゃ！呼吸を整えなきゃ！と力んでしまうとそれはそれでリラックスしにくいと思いますので
まずはとりあえずやってみよう～～～という気楽な気持ちで受けてみてください。
ポーズの後にふ～っつと息抜きするのもポイントですよ。」
萩「なるほどー、頑張らなくていいって改めて聞くことで安心しました。個人的には夜仕事終わりなどリラックスヨガを受けたときにすっごく良かったです＾－＾足立さん色々とありがとうございました！」
☆補足☆リラックスヨガも２本受講の組み合わせに良いという事でした♪
・・・今回はここまでですが何かほんの少しでも参考になることがあったら嬉しいです。今後もリポートを続けていきますので次回をお楽しみに！（＾－＾）★☆