川崎ゼロゲート店ブログ
簡単お尻ほぐし
2020/09/30
皆さん、こんにちは！
川崎ゼロゲート店 佐藤です！
今日は、おうちでできる
簡単お尻ほぐしのやり方をお伝えします(^^)
★用意するもの★
サランラップの芯 のみ！！！
ちなみに、私は
サランラップ使いきらずにいるので
100円ショップで麺棒を買いました（笑）
お尻でサランラップの芯を踏んで
コロコロするだけ♪
私は初めてやった時結構痛かったのですが
続けてやっていると
お尻の筋肉がほぐれて痛くなくなりました！
前屈や開脚のポーズがとりやすくなり
レッスン中も効果を感じています(^o^)
インスタグラムに
石橋IRの解説付きの動画が載っているので
そちらも是非ご覧ください！
このお尻ほぐしは
石橋IRに教えてもらいました☆
皆さん、10月も
川崎ゼロゲート店でお待ちしています！！