川崎ゼロゲート店ブログ
お家ヨガ 肩甲骨をほぐす
2020/09/10
こんにちは、いつも川崎ゼロゲート店ご利用頂きありがとうございます。
皆さん体調はいかがでしょうか、最近お天気が不安定ですね、体調に気を付けてお過ごしください。
本日は石塚が紹介します。
お家で簡単にできる肩甲骨のほぐし方です!!!
肩こりにお悩みの方や、まき肩姿勢を良くしたい方、胸をそらすのが苦手な方にお勧めです。
準備するのは長めのタオルだけ！！
まずタオルの両端を両手で持ちます。
立っていても座っていてもいいです。
この時、肘は伸ばしたままできるだけ姿勢を良くして行います
写真のように腕を動かします。
おしりまで下ろしたら前に戻す。これを繰り返します。
はじめはタオルを長めに持つと良いです
是非お家でやってみてください