岡本店ブログ
ダイエット計画☆～栄養とれてる？～
2017/10/29
こんにちは。
皆様、台風の中レッスンにお越し頂きありがとうございます！
お身体の調子は如何ですか？
冷えが気になる季節になって参りましたね～。
昨日、仲良しの中高の同級生達とサムゲタン鍋をしました。
ナツメ、クコの実、朝鮮人参、栗、にんにく、ニラ、蒸し鶏、もち米・・・
うまうまで盛り上がって身体もぽかぽかでした！
そこで話題になったのが、白ご飯のお話。
五穀米、玄米、赤飯、緑豆、タイ米（笑）意外とみんな健康志向が高くて、色々入れていて面白かったです。
私も今まで興味はなかったのですが、
ちょうどヨギーニライスというキヌア・アマランサス・カニワ・もちあわ・押し麦
が入った万能商品が新発売になったので試している所です。
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キヌアだけでも、通常の精白米に比べて、
12倍の食物繊維、8倍のカリウム、9倍のカルシウム、9倍の鉄、
女性ホルモンと同じ働きをするフォトエストロゲンも入っています。
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ドキドキ・・・効果ありそうですよね。
貧血予防に冷え性対策、更年期障害に骨粗しょう症、肌、髪のつや、など
本当に万能らしいのです。
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一ヵ月後が楽しみです！秋冬の身体の、ダイエットの強い見方です。
皆さんも一度お試しあれ～！！
