川西能勢口駅前店ブログ

こんにちは！

ホットヨガスタジオLAVA川西能勢口駅前店です。

皆様はヨガをしていると瞑想という言葉をよく耳にすると思います☺

今日はその瞑想についてお話します(^_-)-☆

現代でヨガといえば、ポーズを取ることが主流ですが、
もともとヨガは「瞑想」から始まりました。

瞑想は、頭(思考)のリセットによって、ものごとの捉え方が前向きになり、
毎日が幸せに感じられ、人間関係も好転したり、集中力が高まることによって
仕事の効率も上がるなどの効果が期待できます。

【瞑想の効果】

■思考■　物事の処理能力向上、決断力、集中力、想像力の向上、など。

■心■　気持ちの切り替え上手、リラックス効果、ストレスからの解放、素直になれる、など。

■カラダ■睡眠の質の向上、美肌効果、ホルモン分泌量調整、疲労回復、など。

そして瞑想を何かに集中する=今に意識を向けることで心がスッキリしていきます。

皆さんもホットヨガのレッスンの後、スッキリした感覚を味わったことが
あると思いますがそれはカラダを動かしカラダの中に酸素を多く取り
入れていくとはもちろん、意識がヨガのポーズを取るということに集中した
からだと言えます。

瞑想をしてみたい方にとってもおすすめなアプリ♪

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毎日3分～15分程度行うと効果が高いと言われている瞑想。

レッスン中や前後の空き時間はもちろん、日常生活でも自身の呼吸に
意識を向ける瞑想がおススメです。

朝でも夜でも、静かで快適な場所で時間が取れる時があったら、できる範囲で
日常的に瞑想を行いましょう。ホットヨガのレッスンと組み合わせることで
よりヨガ力がアップします！

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ヨガは代謝アップ、体質改善、肩こり改善、ダイエットなどカラダの変化は
もちろん、睡眠・ストレス解消など心の変化も期待できます。また瞑想アプリMEISOONは、どなたでも無料でダウンロードいただけます。

ホットヨガスタジオLAVAでは、ホットヨガの体験レッスン・ご入会も随時
承っておりまのでぜひお越しください。