博多ミスト店ブログ
呼吸を観察してみよう
2020/08/18
皆様こんにちは！
暑い日が続きますが、体調を崩されていませんでしょうか?
暑さや在宅勤務など・・・
半年前と比べて、外出する機会や人と会話することが減りました。
その影響で、いつも以上にストレスも感じやすくなっているかもしれません。
最近、特に何かしたわけでもないけれど疲れているな・・・
そんな時は、まず自分の体を知ることがとても大切です＾＾
「呼吸が浅いかもな」「もしかして無理してない？」
1分でも数呼吸でも深呼吸しながら、自分自身を観察する。
おうちでもスタジオでもぜひ＾＾
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