西鉄二日市店ブログ

皆さまこんにちは☀フロントスタッフの窪田です

2月になり急に寒くなりましたね

今朝は雪も積もっていてビックリでした！！

そんな寒い中いつもレッスンに来てくださりありがとうございます＾＾

今回から体験レッスンの紹介シリーズになります☆

今日は「ヨガベーシック」です！

ヨガベーシックは、初めての方・運動不足の方でも安心して受けられる基本のコースです。

全身をしっかりと動かしながら約２０種類のポーズを行うことで

初回からホットヨガの効果を体感できるレッスンになっています。

その中でも基本のポーズを2つ紹介します♪

まずは「立ち木のポーズ」

軸足の裏でしっかり地面を押して、膝を伸ばすのがポイントです☆

次は「ウォーリア２」

肩の力を抜いて、左右の足に均等に体重を乗せることががポイント☆

このようにポーズを取りながらレッスンを60分進めていきます

汗も沢山かけて心も身体もスッキリ♪

寒い冬こそ、ホットヨガで体を温めて元気に過ごしましょう！

体験・見学お待ちしております！