刈谷店ブログ
★ヨガポーズ効き目解説★
2018/03/07
こんにちはっ♪
刈谷店フロントスタッフ松浦です！！
久しぶりの登場で～す！！
今日は
ヨガポーズのこのポーズはココに効き目あり！
の事を少しだけですが教えます★☆
まずは...
【ダウンドッグ】
全身を安定させて、手と足でバランスをとり疲れにくい身体ずくりをする上で
非常に効果的なポーズです！！
猫背のケア・肩こり・腰痛を改善したい時にもぴったり！！
ｌａｖａでのレッスンにもたくさんでてきますね！！
【立ち木のポーズ】
片足バランス系のポーズ中でも特に知名度が高く皆さんも
１度はこのポーズをしてると思います。
体内の血行を促進し、老廃物を排出してすっきりとした身体作りあげていきます。
むくみの改善効果、太ももや足を引き締めるポーズとして効果抜群☆★
【鳩のポーズ】
胸を開いて気持ち六上半身と下半身の伸びを感じることができるポーズ！！
少し難しいと言うお客様もいらっしゃいますが...
コツを掴み慣れてくるとこのポーズを行った後は、
呼吸が楽になり、リフレッシュ感を味わえるのも特徴です！！
下半身の引き締め、バストアップ、
内臓機能の調整を行い、冷え症の人のも良いと言われています♪
今回はこの３つをピックアップしてご紹介いたしました★
１番は正しいポーズ姿勢でヨガをすることですので
これであってるかな～？？と不安であれば、
イントラの方に聞いてみて教えてもらいましょう！！
いつも通って頂きありがとうございます★
ナマステっ♪♪
皆さんにとって笑顔あふれる毎日でありますように～～～～★