勝川店ブログ

股関節硬い方、ぜひヨガ始めましょう。現状で放っておくより、ヨガをはじめ少しずつでも柔らかくしていった方が絶対良いです★。

股関節硬い原因は、これ！とは言い切れないですが、やはり足首や足裏のケアはしていった方がよいかと・・・（前のブログを見てくださいね）

そして、お尻や太ももの筋膜リリースもおススメです♪。

ダウンドック！！深いですよね。。。

毎日ヨガしてても、どのポーズでも奥深く、気づきがその都度あります☆。

必要な時に必要な言葉に出合い、いつもはしっくりこないことも、『これか！！！』と腑に落ちる瞬間があります。

～毎日続けること～

ダウンドックとってる時に横向いて確認はあまりお勧めできないので、携帯の写メとかでポーズとってる写真を横から撮るとかならよいかなぁと

最後に顔ヨガ！！！！

顔がむくんでる時におすすめ＿ｗ

口をつまんで、ほっぺた空気圧でふぐのように膨らませます。

ほっぺ口の中で噛むときは、むくんでるのです。ほうれい線対策にもなりますよ。