星ヶ丘店ブログ

こんにちは宮地です

最近気を付けていること、それはお野菜生活

糖質をかなり制限しております

あんなに白米が大好きだった宮地が、玄米ごはんを主食にし、

全粒粉パンに、オートミール、砂糖を排除

絶対無理と思っていましたが、意外といける・・・

必要な栄養素が取れているためか、食事量が減り・・・

身体もかるーい

産後の妹も、「あんなに食べているのに、食べてなかったときより体重が減る」とびっくり

乳腺炎も気になって食べるの制限していたようです・・・

でもお野菜だったら食べても平気っ

必要な栄養素が取れていないと、食欲は収まらないそうです・・・

大食いのひとはもしかしたら食事が偏っているのかも・・・←実体験・・・

7色のお野菜をまんべんなくバランスよく摂るこれが大事

あとは未精製の穀物を多くとる

いままでわかってたけど、できなかったこと。

我慢すると思うと、とても大変だけど、

知識を付けて自然と選べるようになること。

習慣を変えることはとても大変ですが、

習慣こそ変えると変化も大きく結果として出る

まずは知ることが大切、

そして必要なタイミングがきたら是非取り入れてくださいね

興味を持った時が自分が必要としている時、はじめ時です

手軽に始めたい時は、ＹＯＧＩＮＩ　ＦＯＯＤに頼ってみるのも手です

成分見ても安心安全なものばかり

みなさまの一日が健やかで楽しくありますように