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はじめてのホットピラティス
このクラスはピラティスの基本的な動きを行うクラスです。
呼吸、骨盤の動き、背骨の動き、インナーマッスルが使えているか等を確認しながら行います。じっくりを行う為、細かな身体の動きに集中して進めていきます。はじめは誰でも難しく感じます。そして完全に正しく行えるものでもありません。ですが、繰り返し練習する事で、意識する部分や動きもより細やかになっていきます。この基本的な動きが出来ているか出来ていないかで、効果のある動きをしているのか、ただ動いているのかの違いが出てきます。簡単に動かせてこれは意味があるのか？と感じたり、動きの中で腰や肩が痛くなってきたら、それは意識や身体の使い方でどこかが抜けてしまっていたり力が入りすぎていたりするかもしれません。反対にきついなと感じたり、終わった後に腰痛や座骨神経痛が楽になっていたら、意識したい所を動かせている可能性が高いです。忙しい日常の中で、自分の身心にじっくり寄り添い観察しながら動かす時間を是非とってみてください。
- 開催店舗
- 甲府店
- 開催日程
- 4/10 15:00〜16:00
4/22 9:00〜10:00 - 担当講師
- 杉本裕子
- 時間
- 60分
- 定員数
- 35人
- 強度
- 2.5
- 参加料金
マンスリーメンバー・フリーフル⇒ そのまま受講可※
自店マンスリーメンバー・ライト/ライトデイ会員様 ⇒そのまま受講可※
他店マンスリーメンバー・ライトフル/ライトデイ ⇒他店利用料
他店マンスリーメンバー・M4/その他の会員様) ⇒1回券
※ﾌﾟﾗｽ1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※ﾃﾞｲﾀｲﾑ会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。