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ホットヨガをしてからの変化
2024/06/05
ホットヨガをしてからの変化
今回はインストラクターのホットヨガを始めて変わったことについてお話します！担当は西川です。
1．柔軟性UP！
最初は前屈や開脚が「倒れてる？開いてる？」の状態でしたが、繰り返しレッスンを行うことで少しずつ柔軟性が上がりました。暖かい環境でヨガをすることで、筋肉がほぐれて動かしやすくなりました！
2．身体のラインがスッキリ！
もともと筋肉質で、全体的にムチっとした体型でした。でもホットヨガを行うことで、インナーマッスルを鍛えることができ、身体が引き締まりました！ヨガは呼吸とともに動くことを意識したり、筋肉を伸ばす動きと縮める動きをバランスよく行ったりするため、しなやかな筋肉に繋がります！
身体を変えたい方、身体が硬いと感じる方、趣味を見つけたい方、どんなきっかけでも大丈夫です☆
一緒にホットヨガを楽しみましょう！！
