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★体験おすすめレッスン★
2024/04/10
【リラックスヨガ】
リラックスヨガでは、座ったポーズや寝ながらするポーズを多く取り入れて、ゆったりとポーズをとることで心と身体をリラックスします。
このレッスンはお腹を使った腹式呼吸を意識して進めます！お腹を使った呼吸をすることによって、よりリラックス効果を得られます。たっぷりと息を吸ってお腹を膨らませ、ゆっくり静かに吐くことで副交感神経が優位になり、リラックスすることができます！
忙しくてなかなか自分と向き合う時間がとれない方、またゆっくり自分と向き合う時間をとりたい方、リラックスしたい方、ぜひお待ちしております☆彡
上：魚のポーズ 下：脚上げ