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骨と関節を育むヨガ～ロコモ予防で元気な未来へ～
ロコモ=「ロコモティブシンドローム」とは
運動機能の低下や筋力の衰えなどによって、日常生活での移動や動作が困難になる状態を指します。
ロコモヨガでは、加齢による身体機能低下・運動器能障害の防止と改善を目指していきますが、最近ではお子様から中年層でも増加傾向にあります。
運動不足や長時間同じ姿勢でいることが多かったり、PCや携帯電話等の過剰な使用により運動器の障害が起こりロコモ予備軍が増えているのが現状です
このクラスでは骨と関節を意識的に動かし、無理なく可動域を広げていきます。
関節の可動域が広がることで柔軟性が増し、姿勢が改善されることで日常生活での動きが楽に。痛みの予防にも繋がります。
「健康寿命」を延ばし、長く元気に過ごせる身体を一緒につくっていきましょう♪
～こんな方におススメ～
・運動不足を解消したい方
・姿勢を整えたい方
・骨や関節を強化したい方
- 開催店舗
- 立川北口店
- 開催日程
- 4/9 12:00〜13:00
4/12 9:00〜10:00 - 担当講師
- 古川くるみ
- 時間
- 60分
- 定員数
- 40人
- 強度
- 2.5
- 参加料金
マンスリーメンバー・フリー ⇒ そのまま受講可※
自店マンスリーメンバー・ライト/４会員様 ⇒ そのまま受講可※
他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料
他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様 ⇒ 1回券
※ﾌﾟﾗｽ1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※ﾃﾞｲﾀｲﾑ会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。