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【有料WS】師岡エミリのスーパーエクササイズ
このワークショップでは目的別のテーマで筋トレを行います。
テーマ１：ボディメイク＆骨格調整
骨格の歪みは筋肉のアンバランスな癖とも言えます。本来あるべき正しいアライメント（姿勢）を意識してエクササイズを行います。一回でも体が軽くなったり痛みが減ったり、またいつもよりも柔軟になったりする効果を感じていただけると思います。
テーマ２：アーサナがもっと快適に取れるように
いつも取っているヨガのポーズがもっと快適に取れるようになるエクササイズを紹介します。
股関節や肩など、もうちょっと柔らかければいいのにな、というあたりに応えていきます。
テーマ３：健康のために
ウォーキングやゆったりめのヨガなどの有酸素運動も体にとってとても必要ですが、それ同時に筋トレで骨格筋量を増やす事も心身の健康にとって大事な事です。筋力の衰えが様々な症状や不調に繋がります。ここでは、内臓の健康、ホルモン分泌の正常化などに効果的な筋トレを行います。
以上の三つのテーマにかなった筋トレエクササイズを行い、合間にヨガのポーズを挟みながら進めていきます。
筋トレで「９０分」というと「そんなに長いレッスンは難しい！しんどそう！！」と感じられるかもしれませんが、実際はエクササイズの説明や効能をお話しながら行なっていきますので、あっという間の９０分です。筋トレなのでけして「楽」ではないエクササイズも出てきますが、楽しく体を活性化していきましょう。筋トレがあまり得意でない方でも実践できるものもご紹介します。
担当：師岡絵美里（lava銀座グラッセ店）
環境：常温（冬季はゆるホット）
- 開催店舗
- 大森店
- 開催日程
- 12/28 12:00〜13:30
- 担当講師
- 師岡絵美里
- 時間
- 90分
- 定員数
- 16人
- 強度
- 3.5
- 参加料金
・マンスリーメンバー(フリー/エンダモロジー) ⇒ そのまま受講可※
・自店マンスリーメンバー・ライト/4会員様 ⇒ 1100円
・他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 1100円 + 他店利用料
・他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様) ⇒ 1100円＋1回券
※プラス1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※デイタイム会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。