トピックス
TWIST＆DETOX
～背骨の意味を知る～
1時間ねじりのポーズを中心に動きます。
TWIST：重要になるのは、背骨です。
背骨の動きは、前屈・後屈・左右の側屈・左右のねじりの6つの動きがあります。
DETOX:上半身をねじることで内臓や筋肉、血液に刺激を与え、
からだの中の余分な水分、老廃物を取り除く効果があります。
レッスン中も丁寧に一つひとつ説明しながら行うので、ねじるコツをつかむことが出来ます。
ねじった状態で深く呼吸をすることで、背骨周りの筋肉がほぐれ、
背骨も柔軟になり、自律神経の働きも整うので、レッスン後、快適でからだで過ごせます！
ぜひ、お待ちしております。
＜温湿度＞ホットヨガ
＜持ち物＞ 通常通り
- 開催店舗
- 開催日程
- 9/28（土）
- 担当講師
- 小園知香
- 時間
- 9：30～10：30
- 定員数
- 強度
- 4
- 参加料金