三鷹店ブログ
初めまして★
2017/04/13
三鷹店、初登場です！
今月から国立店からお引越しして来ました、インストラクターの菅仁美（すがひとみ）です（＾＾）/
簡単に自己紹介しますね。
血液型はA型で、几帳面な方だと思っています。笑
趣味はわくわくする事なら何でも好きです！
ヨガはもちろん、温泉、歌う事、旅行、ギター、ピアノ、カフェに行く事、ドライブ、晴れた日の散歩...
挙げたら切りが無いくらい、沢山あります。
性格は、このお仕事をしていながらも未だに照れ屋です。笑
ただ、人が好きなので、皆さんとお話しするのが大好きです★
まだ、お会いしていない方も沢山いらっしゃるので、レッスンでお会いできる日を楽しみにしています☆
皆さんの事をもっと知りたいし、私のことも知ってほしいので、ぜひ気軽に話しかけてください（＾＾）/
そして恒例の赤ポストの質問コーナー！！
そらママさん☆
「毎日必ずしているポーズはありますか？」
⇒胸を開くポーズは必ずしています。ひばりのポーズ、魚のポーズ...など。
胸を開くと気持ちも開放的になりますし、呼吸が深まるので代謝も上がります♪
背中の後ろで手を組んで胸を開くだけでもいいと思います！朝がオススメです！
簡単なので、是非やってみてください★
RUMIさん☆
「やはりヨガ後２時間は食べるとNGなのでしょうか？」
⇒ヨガ後は代謝も上がってますし、吸収もいつも以上に高いです（>_<）
内蔵の活動状態も良いので、何か食べ物を摂取するとすぐに消化分解してくれます！
ただ、チョコレートなどお菓子といった糖質の高いものを食べてしまうとNG！なので、栄養価の高い酵素を摂るのが個人的におすすめです。
ヨガ後２時間空けるのは、食べ物によってNGなのかOKなのか判断すると良いと思います！
では、今月もわくわくしながら過ごしていきましょう～！
今日も皆さんが健康で幸せでありますように★
菅仁美