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心地の良い首を目指すネックラインヨガ
心地いい首を目指すネックラインヨガ
頭の位置や首のラインに意識を向けながら、首の筋肉を伸ばす・鍛える・ポーズをとります。
身体の中でも一番大切な頭を支えているのは首です！
頭の重さは約5kgと言われていて、それを胴体よりも細い首が支えています。
PC作業やスマホを見る時間が長い方、デスクワークの方、
集中して長時間になってくると、どんどん頭が前に出て首の後ろにとても負担がかかります。
このクラスでは、首を丁寧にほぐして、頭を支える筋力も養い、
痛みやコリのない心地いい首を目指します！
ヨガのポーズも首のラインを意識しながら行うので、いつもと違った感覚や気づきがあります。
首からくる頭痛や目の疲れ、肩凝りの改善にも効果的です。
＜温湿度＞ゆるホット
＜強度＞ 2.5
＜持ち物＞ 通常通り
- 開催店舗
- 国立店
- 開催日程
- 9/1 10:30〜11:30
- 担当講師
- 小園知香
- 時間
- 60分
- 定員数
- 20人
- 強度
- 2.5
- 参加料金
マンスリーメンバー・フリー ⇒ そのまま受講可※
自店マンスリーメンバー・ライト/４会員様 ⇒ そのまま受講可※
他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料
他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様) ⇒ 1回券
※ﾌﾟﾗｽ1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※ﾃﾞｲﾀｲﾑ会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。