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呼吸で目覚めるインナーマッスル
呼吸の仕方１つで、心身に変化を与えることが出来ます。
このクラスでは呼吸の仕組みを理解し、呼吸の大切さや身体の使い方を学びます。
そして、様々な呼吸法を行います。身体の中の強力なインナーマッスルを使い、
横隔膜を動かすことで、身体の循環を良くし、冷え、お腹ぽっこり、
むくみなどの不調の改善に繋げましょう。
呼吸法が身に付くと、自律神経のバランスや感情のコントロールがしやすくなり、
心の安定が持続します。
「呼吸って難しい」「深い呼吸が苦手」という方も、肋骨の動かし方や、
肺のスペースの広げ方を知ることで、深い呼吸がしやすくなり、
気持ちも穏やかに心地よい感覚が得られます。
ハードに動くのが苦手、でも痩せたい。身体を変えたい、
心のザワザワしているのを落ち着かせたい、という方にオススメです。
生きている限り行い続ける呼吸。その呼吸で出来る「身体の使い方」、「心の整え方」を
一緒に身につけませんか？お待ちしています！
～レッスンの流れ～
呼吸の仕組みのお話と実践（座学中心）
太陽礼拝
呼吸法の実践
瞑想
シャバーサナ
◆開催概要◆
9月8日（日） 16：30-18
＜温湿度＞常温（寒くない程度）
＜強度＞2.0
＜持ち物＞ 通常通り（座学を行いますので羽織るものがあっても良いと思います）
- 開催店舗
- 蒲田東口店
- 開催日程
- 10/27 11:00〜12:30
- 担当講師
- 竹村真紀
- 時間
- 90分
- 定員数
- 41人
- 強度
- 2
- 参加料金
・マンスリーメンバー・フリー ⇒ そのまま受講可※
・自店マンスリーメンバー・ライト/4会員様 ⇒ 1200円
・他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 1200円 + 他店利用料
・他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様 ⇒ 1200円＋1回券
※プラス1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※デイタイム会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。