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肩甲骨の動きを引き出すヨガ
【ゆるホット】
このクラスではラクダにポーズに段階的に挑戦していくことで、後屈のポーズを楽しむ身体作りや、後屈の正しい取り方を知ることができます。 肩甲骨の動きを引き出すために、身体前面の筋膜リリース、背面の筋肉の強化を行います。肩甲骨の動きは背骨と密接に関係しており、肩甲骨が内側に寄ることで、安全に背中が反らせるようになります。 後屈の練習の第一歩としてラクダのポーズがあり、練習を続けることで、ゆりかごのポーズやブリッジのポーズなどの他の後屈のポーズも快適にとることができるようになります。
- 開催店舗
- 蒲田西口店
- 開催日程
- 7/18 17:30〜18:30
7/25 18:00〜19:00 - 担当講師
- 板垣劉真衣
- 時間
- 60分
- 定員数
- 34人
- 強度
- 3.5
- 参加料金
マンスリーメンバー・フリー ⇒ そのまま受講可※
自店マンスリーメンバー・ライト/４会員様 ⇒ そのまま受講可※
他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料
他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様) ⇒ 1回券
※ﾌﾟﾗｽ1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※ﾃﾞｲﾀｲﾑ会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。- その他特記事項
- ・日常的にデスクワークなどで猫背になりやすい方
・後屈のポーズが苦手な方・ラクダのポーズを快適にとりたい方
・姿勢を良くしたい方
このクラスではヨガベルトを使用します。※無料レンタル有。ベルトの準備や説明をさせていただきますので、レッスン開始5分前にスタジオにお入りください♪