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心とカラダをほどくヨガニドラー
Yogaは「繋ぐ」、Nitraは「眠り」を意味します。
眠っている時と起きている時の中間、まどろみの中で自分とつながり
自分自身を癒す練習がヨガニードラです。
クラスの前半は、
背骨を動かす、座位の太陽礼拝、後屈、ツイスト、前屈を行い、
身体の循環を良くなり、ヨガニドラーの効果が高まります。
後半は、安らぎのポーズの状態で
身体の各部分、呼吸の流れを意識を向けます。
身体だけではなく、
呼吸、感情、記憶や判断における緊張のスイッチを切り、
深いリラクゼーションを行うことで、
心身共にスッキリとした状態、自分の本質に導いていきます。
内なる安らぎを思い出し、
本来ある健やかな状態に立ち戻る練習がヨガニドラーです。
ストレスを軽減したい、
肉体の疲労を回復させたい、
眠りの質を高めたい・・・そんな想いをお持ちの方におすすめです。
日々の疲れを汲み取って、
心とカラダをほどく、優しい時間を過ごしましょう。
強度 : 1
温度 : 常温(寒くない程度)
持ち物 : マット、お水
ウェア(Tシャツやお腹が隠れるウェアがオススメです。)
タオル(身体にかけたり、お尻の下に敷くなど、身体を調整するためにあるといいです。)
- 開催店舗
- 自由が丘学園通り店
- 開催日程
- 10/6 14:00〜15:00
- 担当講師
- 井上佳穂理
- 時間
- 60分
- 定員数
- 18人
- 強度
- 1
- 参加料金
マンスリーメンバー・フリー ⇒ そのまま受講可※
自店マンスリーメンバー・ライト/４会員様 ⇒ そのまま受講可※
他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料
他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様) ⇒ 1回券
※ﾌﾟﾗｽ1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※ﾃﾞｲﾀｲﾑ会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります