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眠りのヨガ～究極のリラクゼーション～
ヨガの言葉で"眠り"という意味があるヨガニードラを行うクラスです。
これは1時間行うと約4時間の睡眠時間に匹敵するくらいヒーリング効果があります。
前半は簡単なヨガのポーズで体をほぐし後半はニードラを行います。
呼吸法や、ボディスキャン、サンカルパ、イメージング。
これらの手法を使って頭と身体をお休みさせる練習を行います。
普段忙しく働いている脳を休めることで心や身体の回復力が高まります。
【こんな方におススメ】
・不眠や睡眠不足でお悩みの方
・疲れている方
・忙しい日々を過ごしている方
・ゆったりしたヨガが好きな方
・普段強度が高いクラスを受けている方
・怪我をされている方
- 開催店舗
- 池袋西口店
- 開催日程
- 7/27 21:00〜22:00
- 担当講師
- 西屋夏香
- 時間
- 60分
- 定員数
- 21人
- 強度
- 1
- 参加料金
マンスリーメンバー・フリー ⇒ そのまま受講可※
自店マンスリーメンバー・ライト/４会員様 ⇒ そのまま受講可※
他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料
他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様) ⇒ 1回券
※ﾌﾟﾗｽ1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※ﾃﾞｲﾀｲﾑ会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。