浜田山店ブログ
むくみ対策！すっきりしたふくらはぎへ☆
2017/08/24
こんにちは！
いつも浜田山店をご利用いただきありがとうございます＾＾
ハイパーナイフ担当の猪です！
今日はふくらはぎについてお話しますね☆★
＜こんなお悩みありませんか？＞
・足のサイズは大きくないのに、ファスナーだけブーツが閉まらない。
・学生時代、運動をしていてムキムキになってしまった、、、
＜こんな傾向ありませんか？＞
・立ちっぱなしや座りっぱなしで長時間同じ姿勢が続く
・ハイヒールを履く機会が多い
・むくみやすい
・運動不足
・水分をあまり取らない
第二の心臓と言われているふくらはぎ。
本来は筋肉に覆われた場所なので、通常の状態で過剰に脂肪が付いたりすることはありません。だけど気になってしまうのは、ほとんどはむくみが原因だと考えられます。
まずはむくまない状態を作るのがシャープなふくらはぎの近道です☆
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皆さんふくらはぎの理想のサイズ知っていますか？？
身長×0.2です！是非やってみてください！
＜効果的な運動方法＞
かかとの上げ下げ運動！！
階段がなければ段差があるところだと効果が出やすいです＊
1.息を鼻から吸いながら、かかとを上げる。
2.息を吐きながら、かかとを下げる。 ×1日30回
※筋肉を使用した状態をそのままにすると疲労物質が溜まり、固く太くなりやすいので
アキレス腱を伸ばしたり、リンパマッサージをしましょう！
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＜オススメのレッスン＞
リンパリラックスヨガ・・・ふくらはぎ痩せにはまずむくみ対策が重要です！全身のリンパの流れを促進するレッスンでキュっとしまった足首、ふくらはぎを手に入れましょう！！
そしてレッスンと組み合わせてハイパーナイフもしてみませんか？
70分体験コース 上半身プランと下半身プランがあります！！
ふくらはぎでお悩みの方！！下半身プランがおすすめです！
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ふくらはぎ以外にもお悩みある方！！
ハイパーナイフが気になっている方！！
8月後半も9月前半もご予約承っております！
ご予約、お問合せはコールセンターまたは浜田山店のフロントにて承ります！
皆様のご来店心からお待ちしております！！