銀座本店ブログ
インストラクターブログ Vol.22
2017/03/23
こんにちは
銀座店スタッフ榊原繭菜（ｻｶｷﾊﾞﾗﾏﾕﾅ）と申します。
「ヨガしてますか？」と言われると困ってしまうインストラクターでしたが
最近敬遠していたヨガを始めました。その名もアクロヨガです！！！
アクロヨガは基本的に3人一組で行います。
「ベース」と「スポッター」と「フライヤー」に分かれてます。
「ベース」は土台となるフライヤーを持ち上げる人、筋力と集中力が必要！とても大事♪
「スポッター」はフライヤーが落ちないようにサポートをする人アライメントで不安があるとベースに指示をします！とても大事♪
「フライヤー」はベースの上でポーズをとる人、ポーズが崩れないようにと落ちないように体幹が必要！とても大事♪
3年ぐらい前にアメリカで何回かアクロヨガをやったことがありましたが、
私が小柄なせいかフライヤーしかやらせてもらえなかったのであまり面白くないなと思ってましたが、
ベースとスポッターを日本で経験してかなり好きになりました♪
アクロヨガの良いところは一人ではできないところ
なのでコミュニケーションヨガや愛が深まるヨガとも言われています！
一緒にアクロヨガをやる方に対して身をゆだねること、向き合うこと、信頼すること、受け止めることが必要です。
色んな方と一緒にアクロヨガをすることで、色んな方の考えや思考や生き方にも触れられるるような気がします♪
やったことが無い方はアクロヨガをぜひチャレンジしましょう♪