トピックス
【常温】YOGA NIDRA 60 with YUKO
【LAVAマスター・トレーナーによる特別レッスン】
YOGA NIDRA (ヨーガ・ニドラー)～Conscious Sleep～
深いリラクゼーションをもたらす意識的な眠り
このクラスではインドで生まれ、継承された正統な手法を用いたヨーガ・ニドラーで
日々の疲れや睡眠不足、知らないうちに意識下へ蓄積されたストレスを取り除き
身体や精神の健康を回復させます
1時間のヨーガ・ニドラーは4時間の睡眠に匹敵するといわれています
ヨーガ・ニドラーの深いリラクゼーション効果を一緒に体験しましょう
【レッスンの流れ】
・オープニング
・準備の姿勢づくり
・はじめのサンカルパ（誓い・決意・意志）
・身体の部位への意識付け
・呼吸の誘導
・視覚への働きかけ
・終わりのサンカルパ
・クロージング
【講師】
後藤 裕子
インドやアメリカで長年ヨーガやアーユルヴェーダを学びながら
日本には数少ないE-RYT500の称号を持つ全米ヨガアライアンス認定ヨーガ講師です
LAVAのマスター・トレーナーとして10年以上にわたり
LAVAインストラクターの育成に従事しています
講師プロフィール⇒http://flow.minibird.jp
【持ち物】
マット（身長の長さがあるものが望ましい）
濡れていないヨガウエアや締め付けのない楽な服装
体をおおうブランケット、またはバスタオル
＊マット（無料）ウエア・タオル（有料）はレンタルもございます
【強度】
１
【特記】
寝たまま（シャバーサナ）の姿勢で約１時間体を動かさずに行いますので
体調が著しく悪い、鼻をかむ、せき込むなど
体を固定するのが難しい時はご参加をお控えくださいませ。
- 開催店舗
- 銀座グラッセ店
- 開催日程
- 11/25 20:30〜21:30
- 担当講師
- 後藤裕子
- 時間
- 60分
- 定員数
- 28人
- 強度
- 1
- 参加料金
マンスリーメンバー・フリー ⇒ そのまま受講可※
自店マンスリーメンバー・ライト/４会員様 ⇒ そのまま受講可※
他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料
他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様) ⇒ 1回券
※ﾌﾟﾗｽ1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※ﾃﾞｲﾀｲﾑ会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。