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【常温】 The beautiful Yin 60
【LAVA本部トレーナーYUKOによる特別レッスン】
The Beautiful Yin 60
～美しい時を静かに刻む～
あなたがいつも望んでいるゆったりと落ち着いた時間へ
心と身体をリセットするために
身体がリチャージ(充電)されるのを見守りながら
自分の内側を見つめて過ごしましょう
関節や筋肉、筋膜に働きかけるYin Yogaと呼ばれている
この静寂のヨーガは
主にシンプルな座位のポーズで
ひとつのポーズを瞑想的に数分間キープしながら
関節や経絡に刺激を与え
内臓や神経系へと働きかける効果があります
【レッスンの流れ】
・オープニング
・プラーナーヤーマ
・座位のポーズ
・ヒップオープニング(数種類)
・寝ポーズ
・シャバーサナ
・クロージング
【講師】
後藤 裕子
インドやアメリカで長年ヨーガやアーユルヴェーダを学びながら
日本には数少ないE-RYT500の称号を持つ全米ヨガアライアンス認定ヨーガ講師です
LAVAではマスター・トレーナーとして15年以上にわたり
LAVAインストラクターの育成に従事しています
講師プロフィール⇒http://www.flow.minibird.jp
【持ち物】
濡れていないヨガウエア
寒暖対応できる締め付けのない楽な服装がおすすめ
（必要に応じて）体をおおうブランケットやバスタオル
＊ウエア・タオルはレンタル（有料）もございます
【強度】
１.5
【特記】
強度は低めですが、各ポーズを集中的に長めにキープするため
体調が悪い、関節や筋肉に損傷があるなど
体を固定するのが難しい時はご参加をお控えくださいませ
- 開催店舗
- 銀座グラッセ店
- 開催日程
- 11/11 19:30〜20:30
11/18 20:30〜21:30 - 担当講師
- 後藤裕子
- 時間
- 60分
- 定員数
- 28人
- 強度
- 1.5
- 参加料金
マンスリーメンバー・フリー ⇒ そのまま受講可※
自店マンスリーメンバー・ライト/４会員様 ⇒ そのまま受講可※
他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料
他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様) ⇒ 1回券
※ﾌﾟﾗｽ1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※ﾃﾞｲﾀｲﾑ会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。