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しなやかな背骨をつくるヨガ
背骨と肋骨周辺を動かし体幹を強化することで姿勢を整えます。
12個の骨で構成されている「胸椎」という背骨の中の一部分、背骨から体の両側に湾曲して胸骨についている「肋骨」を集中してアプローチをしていきます。１時間の中で曲げる・伸びる・傾ける・捻じる、４つの動きを通して柔軟性を上げてしなやかに動く上半身をつくっていきます。
また、背骨やその周りの筋肉が緩むことで自律神経の働きが活発になり、ココロやカラダのバランスを整えることにもつながります。
ご自身の背骨の動きを観察し、背骨が動くことで感じるカラダの変化や、気持ちの変化を楽しんでみてください。
【こんな方におすすめ】
・肋骨がひらきやすい
・反り腰を改善したい
・背中がこりやすい、疲れやすい
・姿勢を良くしたい・歪みを整えたい
・自律神経を整えたい
- 開催店舗
- 銀座グラッセ店
- 開催日程
- 2/4 10:00〜11:00
2/10 18:00〜19:00 - 担当講師
- 大石凪
- 時間
- 60分
- 定員数
- 28人
- 強度
- 3.5
- 参加料金
マンスリーメンバー・フリー ⇒ そのまま受講可※
自店マンスリーメンバー・ライト/４会員様 ⇒ そのまま受講可※
他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料
他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様) ⇒ 1回券
※ﾌﾟﾗｽ1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※ﾃﾞｲﾀｲﾑ会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。