府中店ブログ

皆さんこんにちは！

「体幹」という言葉はよく聞きますよね。しかし、体幹を鍛えたらどうなる？の疑問をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「体幹」は頭と四肢以外の胴体部分を示しています。体幹を鍛えることは胴体を鍛えることです。

胴体が鍛えられ、しっかりと安定させることで、四肢も安定します！

片足で立つ立木のポーズや下半身を引き締めるチェアーポーズが安定します！そして、姿勢が綺麗になります！

体幹鍛えたくなりますよね♬

体幹を鍛えるトレーニングでおすすめなのは、ボディバランスヨガで行う「自転車こぎ」です。

上半身の力は抜いて脚を大きく動かすことで、体幹が鍛えられます！！

ぜひ一緒に体幹を鍛え、美しい姿勢を目指しましょう♬