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【常温】ヨガニドラー～頑張る自分に癒しを～
ヨガのレッスンに行こうとするときに、
"行きたい気持ちはあるけど今日は疲れてるしどうしよっかな〜"と考えたりしたことはありませんか？
今日のレッスンはそんな特別疲れてる日こそ受講していただきたくて、
自分自身の内側に意識をむける時間を過ごすことで心と体に癒しを与えていきます。
レッスン中はほとんど身体は動かさずヨガのポーズはとりません。
（既存のホットヨガレッスンと比べると少し特殊に感じるかもしれません。）
軽いストレッチポーズをとって巡りを良くした後にタイトルにもなっているヨガニドラーを行っていきます。
ヨガニドラーは仰向けで寝転んだ状態で目を閉じて行う、意識を覚醒させたままの睡眠という風に言われています。
このヨガニドラーを30分行うことで4時間の睡眠と同等の効果がある最上級のリラクゼーションです。
日常生活では周囲に意識が向けて過ごすことが多いと思うので、
この1時間は特に何か周囲と比べたりするようなことはなく矢印を自分の方向に向けて、
自分で自身を癒す時間を過ごしていきましょう。
60分 強度♡１ 常温 ※寝転んだ状態が３０分ほど続きます。
～持ち物～
マット、ラグ、水、フェイスタオル、バスタオル（ブランケット代わりに使いたい方のみ）、
身体が冷えない服装（必要あれば羽織ものや靴下など）
～どんな方におすすめ～
・休息が欲しい方
・力みを手放したい方
・癒しが欲しい方
- 開催店舗
- 千歳烏山店
- 開催日程
- 2/22 17:30〜18:30
- 担当講師
- 石川聖菜
- 時間
- 60分
- 定員数
- 35人
- 強度
- 1
- 参加料金
フリー ⇒ そのまま受講可※
自店マンスリーメンバー・ライト/４会員様 ⇒ そのまま受講可※
他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料
他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様) ⇒ 1回券
マンスリーメンバー
※ﾌﾟﾗｽ1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※ﾃﾞｲﾀｲﾑ会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。