LAVAヨークタウン若松原店
ホットヨガスタジオ

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はじめての瞑想ヨガ

みなさんこんにちは＾＾

瞑想クラスのお知らせです★

瞑想と聞いてどんなイメージが湧きますか？

こころが落ち着く・集中力が上がる・・最近ではマインドフルネスなどという言葉で馴染みがあるかと思います♬

呼吸と共にポーズを深めることで

いつも以上にご自身に意識が向き、集中力が高まります。

集中力が高まることで、瞑想状態がを体感することが出来ます。

瞑想がはじめての方も瞑想的に動く事が実践できるクラスになっています。

レッスン後は心が穏やかになり、心身ともにほぐれ

本来の平穏な心の状態に戻ることが出来ます。

皆さんから生まれたエネルギーが光となり、どんな道も明るく照らしてくれます♪

一緒に地球のグリッドとなり平和で幸せな世界を目指しましょう＾＾

～レッスンの流れ～

★呼吸練習

☆身体ほぐし

☆瞑想的に動いていく

★シャバーサナ

☆瞑想

強度　♡1.５～

温湿度　ゆるホット（寒くならない程度）

持ち物　お水・タオル・胡坐がとりずらい方はお尻の下に敷くタオルやブロックを準備してください♪

何か不明点があれば杉本まで♪

お待ちしております＾＾

ご自身をコントロールできる術を身に着けることで日々の日常がより豊かになりますように★

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★こんな方にオススメ★

・瞑想に興味がある方

・心、思考の整理整頓をしたい方

・リラックスしたい方

・深く眠りにつきたい方

・ゆっくり体を動かしたい方

・こころもカラダもスッキリしたい方