プログラムカテゴリー
プログラム表記
プログラム、強度、音楽ジャンルの表記方法は以下の通りです。
※LAVAでご予約の際は、レッスン名に【バーネス】または【ボイナビバーネス】と記載されます。
初心者の方向けのスタンダードプログラムです。
※初めて受講する方は以下のプログラムをお選びください。
トライアル
| プログラム | 時間 | 強度 | 概要 |
|---|---|---|---|
| BRO | 30分 |  3.5 |
サンドバッグを使用したキックボクシングワークアウト。曲に合わせてサンドバッグに記載されたナンバー（数字）を狙って、キックやパンチを繰り出す初心者の方向けプログラムです。 |
クールでストイックに、サンドバッグと向き合い、パンチやキックを繰り出す本格的な『キックボクシングプログラム』。全身のシェイプアップと同時にストレス発散をターゲットにしています。
サンドバッグキックボクシング
| プログラム | 時間 | 強度 | 概要 |
|---|---|---|---|
| BRO1 | 30分 | 4 |
様々なジャンルの曲に合わせて、サンドバッグの定められたナンバー（数字）に向かってパンチ、キックを打ち込むプログラムです。 |
| BRO2 | 30分 | 4.5 |
※レッスンは随時更新されます。