トピックス
HOT TAO／気功・太極拳初級
欧米で大人気のレッスンが日本上陸！
体の中心である「丹田」からゆっくり動いてしっかりエクサ。体の芯から代謝アップ！！
■「TAO（タオ）」とは
タオとは中国のエクササイズのことです。漢字では「道」と書きます。
このエクササイズの一部である気功法や太極拳は日本でも広く知られています。
インド発祥のヨガのエクササイズ（ポーズ／アーサナ）が欧米で大人気となり、その後世界中で定番化したように、現在の欧米では中国発のタオのエクササイズもヨガと同じようにアジア由来のオリエンタルなエクササイズとして人気となっています。
いつも行っているヨガとはまた一味違ったレッスンを一緒に楽しみましょう！
■「TAO（タオ）」のエクササイズの特徴
高い柔軟性を必要とする動きはないので、どなたでも行えます！
・「深い呼吸を続ける」
呼吸によってエネルギー消費量を高めて、新陳代謝の活動を促すことで発汗量が増加します
・「ゆっくり動く」
ゆっくりとした動きの為には全身のバランスが必要。そのために体幹部の深部（インナーマッスル）によって常にバランスをとることになるので基礎代謝アップに必要な筋肉を鍛えることが出来ます
・「しなやかに動く」
しなやかな動きの為には全身の骨格・筋肉の連動が必要。そのために全身の筋肉に一定の刺激が常に入ることになるので活動代謝アップがアップし、レッスン中の燃焼力が向上します
・「丹田から動く」
丹田とは、下腹の奥にある体の中心のことです。タオのエクササイズでは、この丹田から動くこと重視し、力の抜けたしなやかな体を養い、日常生活での安定した心身をもたらせます
■「HOT TAO」のレッスン内容
レッスンは以下のパートで成り立っています
・「準備運動」
タオ式の準備運動で身体をほぐして整えます
・「気功エクササイズ」
代表的な気功法のエクササイズを行います。初めての方でもできるように難易度の低いものを行います
・「太極拳エクササイズ」
太極拳の代表的なエクササイズを行います。初めての方でもできるようにゆっくりと分かりやすく説明します
■こんな方にお勧め
・ゆっくり動いて沢山汗をかきたい方
・柔軟でしなやかなカラダを手に入れたい方
・日常のストレスを解放したい方
・タオや気功、太極拳に興味のある方
・普段のヨガとは違うレッスンを楽しみたい方
■講師紹介
宮坂博
・タオ修行歴30年以上、指導歴10年以上。パーソナルトレーナーとしても1万件以上の指導実績
・タオ指導者／パーソナルトレーナー／整体師／気功家
・サイト：https://road-tao.com/ https://hiroshimiyasaka.com/
・動画：https://www.youtube.com/channel/UCwIB6Iu_QScLOXamHshGfDA
- 開催店舗
- 戸田公園店
- 開催日程
- 3/1 12:30〜13:30
3/7 15:30〜16:30
3/8 12:30〜13:30
3/28 15:30〜16:30 - 担当講師
- 宮坂博
- 時間
- 60分
- 定員数
- 37人
- 強度
- 2
- 参加料金
・マンスリーメンバー(フリー/エンダモロジー) ⇒ そのまま受講可※
・自店マンスリーメンバー・ライト/4会員様 ⇒ そのまま受講可※
・他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料
・他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様) ⇒ 1回券
※プラス1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※デイタイム会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。