狭山市店ブログ
お悩み別オススメレッスンの紹介♪
2018/09/25
皆さんこんにちは＾＾
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LAVA狭山市店のブログをご覧いただき、ありがとうございます！
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今回はお悩み別オススメレッスンの紹介をしたいと思います！
ダイエット目的で入会したけど、どんなレッスンが痩せるの？
冷え性ってどのレッスンが効果的？
などなど・・・
せっかく通っているなら効果のあるレッスンを選びたいですよね！
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ということで、皆様のお悩みをより早く解消できるよう紹介していきます♪
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★ダイエット★
・ヨガフローベーシック（強度3.5）
呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートで身体にアプローチ！音楽がダイナミックなポーズへ導きます。
・パワーヨガ初級（強度3）
「太陽礼拝」を始め、流れのある動きをベースとしたコース。集中力を高め、心身共にリフレッシュ。
・やさしいパワーヨガ（強度2）
呼吸に合わせ、簡単な動きとｷｰﾌﾟを繰り返すことでコアを鍛え、心のバランスも整えていきます。
★冷え性★
・ハタヨガビギナー（強度2）
肩関節、股関節を中心にじっくり動かします。普段身体を動かさない方でも無理なく楽しく心身を整えます。
・骨盤筋整ヨガ（強度3）
不調の原因となる骨盤のゆがみの改善を目指します。骨盤内の巡りが良くなることで冷え改善に繋がります。
★肩こり★
・リラックスヨガ（強度1.5）
座りポーズ、寝ポーズの多い癒しコース。凝り固まりやすい胸・肩まわりをほぐします。
・肩こり改善ヨガ（2.5)※体験レッスン不可
ポーズと呼吸で血行を促進し、肩のこわばりを改善。全身のバランス調整にも効果的。
★便秘★
・リラックスヨガ（強度1.5）
座りポーズ、寝ポーズの多い癒しコース。自律神経を整えることで便秘解消に♪
・美律ホルモンヨガ（強度2）
美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとるコース。血行が良くなり、ホルモンバランスが整います。
★むくみ★
・リンパリラックスヨガ（強度1.5）
前半は顔・腕・脚・お腹のマッサージ、後半はヨガポーズへ。気になるむくみを集中ケア。
・リンパリフレッシュヨガ（強度1.5）
足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、巡りの良いカラダへ導きます。
★ストレス★
・リラックスヨガ（強度1.5）
座りポーズ、寝ポーズの多い癒しコース。お腹の呼吸をすることで自律神経を整えてストレス解消！
・ヨガフローベーシック（強度3.5）
呼吸と瞑想で心を見つめます。他のレッスンより瞑想が長いのでより頭がスッキリ！
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いかがでしたでしょうか？？
上記の紹介したものは、ほとんどが体験レッスン可能になっていますので、これからホットヨガを始めたい人、最近始めたばかりの方、普段からたくさん通って下さる方、みなさんにオススメできるレッスンになっています！
ホットヨガは1回でも効果を実感しやすいですが続ける事によって、より！お悩み解消に繋がります。
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ぜひ、お悩み解消に向けて一緒にホットヨガしましょう♪
皆様のご来店、心よりお待ちしております！