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感謝レッスン祭り『夏祭り』レッスン開催について
2020/07/07
8/1（土）～8/10（月）に感謝レッスン祭りを実施いたします。
・対象者 マンスリーメンバー（非マンスリーも受講可能です）
・定員数 42人
☆スーリャカウムディー礼拝☆
担当講師：古賀愛理
時間：60分
強度：3.5
温湿度：35度60％
コンセプト：太陽礼拝と月礼拝で陰と陽のバランスを整え、身体と心を繋げる
レッスンの概要：スーリャはサンスクリット語で太陽という意味があり、カウムディーは月明りという意味があります。このレッスンでは、太陽礼拝で陽のエネルギーを活性化させ、月礼拝で陰のエネルギーを活性化させ、陰と陽のエネルギーを調和させます。陰と陽のエネルギーのバランスを整え、身体と心の繋がりを感じます。身体と心を繋がることで、浮ついた気持ちを無くしストレスを解消したり、沈んだ気持ちも前向きに変えていきます。
☆夏バテ解消リフレッシュヨガ☆
担当講師：小松﨑彩香
時間：60分
強度：2.5
温湿度：35度60%
コンセプト：意識的な呼吸と、背骨周辺の筋肉を大きく動かすポーズで、自律神経のバランスを整え夏の不調を緩和する
レッスンの概要：呼吸を意識的に行い、強張りやすい筋肉を丁寧に動かしゆるめ、夏の温度調節によって乱れやすい自律神経の乱れを緩和し、夏に起こりがちな不調を緩和していくクラスです。 初心者の方も、日々練習を重ねている方も、集中して身体を動かし過ごすことができ、身体も心もスッキリリフレッシュ ！ニュートラルな自分自身とつながれる1時間です。
☆呼吸と向き合うヴィンヤサヨガ☆
担当講師：村上育美
時間：60分
強度：3.5
温湿度：33度/60％
コンセプト：５カウントの誘導を通して徐々に呼吸と身体の繋がりをかんじる
レッスンの概要：ヴィンヤサヨガとはアーサナを呼吸の流れに合わせてつなげることに重点をおいたヨガスタイル５カウントの誘導を通して丁寧に呼吸をすることで徐々に体の広がりを感じることができるレッスン。 呼吸と向き合うことで過度な筋肉の緊張も解放されて安定したアーサナがとれ、身体の繋がりを感じることができる 。
☆土台を安定させるActive yoga☆
担当講師：小室日南子
時間：６０分
強度：３～3.5
温湿度：33度60％
コンセプト：下半身を力強く使ってポーズを取り続ける事で、グラウディング力を高め心と体を安定させるクラス
レッスンの概要： 1時間を通して下半身を使い続け、グラウディング力を高めていくクラスです。 土台を安定させ力強く下半身を使えるようになる事で、１つ１つのポーズがよりダイナミックに取れるようになり、ポーズの快適さに改めて気付く事が出来ます。 また、グラウディングする事でポーズだけでなく内面の安定にも気付く事が出来るクラスです。 心と身体を安定させ、周りの環境に惑わされない軸を作っていきましょう。
☆Harmonyヨガ～心とカラダの調和をはかる～☆
担当講師：清水靖代
時間：60分
強度：1.5～2
温湿度：35℃ 60%
コンセプト：呼吸を繊細に感じながら動くことで心とカラダの調和をはかる
レッスンの概要：呼吸を通して心とカラダのバランスを整えるクラス。吸いきる、吐ききるその瞬間まで見届け、呼吸によって変化するカラダの微細な動きに意識を向けます。カラダの声に耳を澄ませ、呼吸が穏やかに心地よくいられる場所へ調整しましょう。心とカラダ、自分と周りの方、取り巻く環境の中でバランスをとり調和することへつながります。