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【￥2400】逆さま部～肩の可動域を広げて自由になろう～
皆さんは、スムーズにバンザ～イができますか？！
腕を耳の「真横」に持ってくることできますか？（脇は閉じたままです！）
その際に肩につまりを感じたり、腕が思うように挙げられなかったり、腰が反れたり、、、、、なんてことにはなってませんか？？？
さぁ逆転ポーズの練習を通じて、肩の可動域を広げていきましょうー！！！！
～逆さま部～部員募集です～
逆さま、と聞いて、「え！絶対無理」「絶対できないと思った方はいませんか？？笑
そんな方こそ、ぜひ練習してきてくださいーーー！ なぜなら、、、、練習すればするほど肩が柔らかく、体幹は強く、前向きなココロ、、になれるからです。（急に逆さになったりはしないので安心してください笑！練習、をするクラスです♡）
上級者向けと思われがちな、ヘッドスタンド（三点倒立）、ピンチャ、逆立ちを練習する部活です！
やってみると案外カンタン⁉発見がいっぱい！楽しいのです！
初めての方大歓迎！オールレベル対象！部員の皆さんのレベルに応じて進めていきますので、ご安心ください。
逆転ポーズの練習は、手っとり早くカラダを変えられます☆
特に!!!!肩周りがとても柔らかくなります！
冒頭にもありましたが、皆さんは、脇しめたまま腕をバンザーイ、腕を耳の真横にスムーズにもってこれますか？肩甲骨はよく動きますか？ちょっとキツイ、、、と思った方は逆さまポーズの練習超おすすめです。
「あそ部（ぶ）」なので笑！！気楽に遊び感覚でいらしてください(^^)/
～おすすめの方～
・肩を柔らかくしたい→超オススメ
・逆転ポーズを練習したい
・体幹を鍛えたい、体力つけたい
・みんなでワイワイしながら練習してみたい
などなど！
入念にストレッチと身体を支えるトレーニングをしてから練習していきますので、柔軟性だけでなく筋肉量や代謝をあげたい方にもおすすめです♡
練習時は壁も使えますよ！ご安心ください♪
皆さんのご参加お待ちしております！
担当の大城より♡
- 開催店舗
- 梅田店
- 開催日程
- 1/12 19:00〜21:00
- 担当講師
- 大城若菜
- 時間
- 120分
- 定員数
- 36人
- 強度
- 3.5
- 参加料金
全会員様一律￥2400の料金が発生します。
- その他特記事項
- 休憩はさみながらの2時間なのでご安心ください♪
スマホ持ち込みOK（自分の動きを客観視するために使用）
常温クラス