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ホットヨガ初心者向け★体験レッスン紹介
2023/08/08
LAVA十三店ではホットヨガをはじめ、お客様の体の悩みや目的に沿った
豊富なプログラムをご用意しています。
特に初めてホットヨガをされる方、運動するのがお久しぶりの方におすすめのレッスンを今回は4種類ご案内します！
【ヨガベーシック 60分♥2】♥=運動強度
はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。楽しみながらヨガの効果を実感できます。全身をまんべんなく動かしたい方にもおススメです。
【ヨガビギナー 60分♥2】♥=運動強度
ヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもおススメです。
【リンパリフレッシュヨガ 60分♥1.5 】
足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。
【リラックスヨガ 60分♥1.5 】♥=運動強度
座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。初心者はもちろん、中・上級者のメンテナンスにも最適です。
【美律ホルモンヨガ 60分♥2】♥=運動強度
美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン｢セロトニン｣の分泌を促します。
お電話での相談も受け付けておりますのでお気軽にご相談ください。
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