ビバモール和泉中央店ブログ
呉屋の脱『夏バテ』講座 インストラクター呉屋
2019/08/10
暑さもそろそろピークになりましたね。
外に出ると蒸し暑く室内に入るととってもクーラーがきいてて身体がどうしても疲れてしまいますよね・・・
ここで呉屋の脱夏バテ術です！
身体がだるいなと感じたそんな時は
①適度に汗をかける運動をしよう！！軽いウォーキングでもＯＫ
汗をかいて発汗することで夏バテ防止も期待できます。
外は暑すぎて動く気が失せてしまう、、、そんな時はラバにお越しください★笑
室内なので適度に涼しくスタジオに入ると沢山汗がかけるのでとっても効率的で
夏にももってこいの運動です★(キラーン)
②少量でもいいので良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラル摂ろう！！
夏バテ防止の効果的な摂り方はこれらをバランスよく摂ることです。
少量でもいいのでバランスよく摂ってみて下さい。
とはいっても忙しい毎日。サラダを作る時間ももったいない、、、笑
なので私はＹＯＧＩＮＩ ＦＯＯＤ １００ を飲んでいます。
これはたんぱく質、ビタミン、ミネラルにプラスしてお花やスーパーフードも入っていて、栄養をとってもバランスよく摂れるので毎日飲んでいます。
酵素がたっぷりとれるのでホットヨガをして体温が高いときに飲んで頂くとより酵素も身体の中で働いてくれるので代謝もＵＰＵＰ！因みに酵素がより働く温度は体温が３６.4°以上の時です。なのでヨガ後にピッタリのドリンクです！
新しく出たマンゴーは牛乳やフルーツジュース等と割るとデザート感覚で簡単に飲めるので大好きです。
冷たいドリンクとなんでも割って飲んで頂けるので何種類ものパターンで飲んで頂けます。気になる方はいつでもお声かけくださいね★★
こんな感じで私の脱夏バテ講座どうでしたか？？暑い夏健康的に乗り越えましょう★
沢山お待ちしております。
呉屋
〒594-1151
大阪府和泉市唐国町3-17-56 ビバモール和泉中央2F