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癒しの快眠ヨガ
このレッスンでは、 終盤に行うヨガニドラーに向けて呼吸を深め、 ヨガのポーズを取りながら身体をほぐします。 ヨガニドラーとは仰向けになり、 眠りにつく前のまどろみの中で身体に意識を巡らせる簡易瞑想です。 10分間行うだけで1時間分の睡眠効果があるとされています。 最近疲れが溜まりやすい、ゆっくりと自分の時間を過ごしたいなど 睡眠不足解消や心身のリフレッシュだけでなく、身体のメンテナンスとしてもぜひご利用ください。 皆さんのご参加心よりお待ちしております。
- 開催店舗
- 茨木店
- 開催日程
- 9/25 9:00〜10:00
- 担当講師
- 奥田みづき
- 時間
- 60分
- 定員数
- 21人
- 強度
- 1
- 参加料金
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