LAVAアリオ鳳店
ホットヨガスタジオ

皆さんは、スムーズにバンザ～イができますか？！

腕を耳の「真横」に持ってくることできますか？（脇は閉じたままです！）

その際に肩につまりを感じたり、腕が思うように挙げられなかったり、腰が反れたり、、、、、なんてことにはなってませんか？？？

さぁ逆転ポーズの練習を通じて、肩の可動域を広げていきましょうー！！！！

～逆さま部～部員募集です～
逆さま、と聞いて、「え！絶対無理」「絶対できないと思った方はいませんか？？笑
そんな方こそ、ぜひ練習してきてくださいーーー！　なぜなら、、、、練習すればするほど肩が柔らかく、体幹は強く、前向きなココロ、、になれるからです。（急に逆さになったりはしないので安心してください笑！練習、をするクラスです♡）
上級者向けと思われがちな、ヘッドスタンド（三点倒立）、ピンチャ、逆立ちを練習する部活です！
やってみると案外カンタン⁉発見がいっぱい！楽しいのです！
初めての方大歓迎！オールレベル対象！部員の皆さんのレベルに応じて進めていきますので、ご安心ください。
逆転ポーズの練習は、手っとり早くカラダを変えられます☆
特に!!!!肩周りがとても柔らかくなります！
冒頭にもありましたが、皆さんは、脇しめたまま腕をバンザーイ、腕を耳の真横にスムーズにもってこれますか？肩甲骨はよく動きますか？ちょっとキツイ、、、と思った方は逆さまポーズの練習超おすすめです。
「あそ部（ぶ）」なので笑！！気楽に遊び感覚でいらしてください(^^)/

～おすすめの方～
・肩を柔らかくしたい→超オススメ
・逆転ポーズを練習したい
・体幹を鍛えたい、体力つけたい
・みんなでワイワイしながら練習してみたい
などなど！
入念にストレッチと身体を支えるトレーニングをしてから練習していきますので、柔軟性だけでなく筋肉量や代謝をあげたい方にもおすすめです♡
練習時は壁も使えますよ！ご安心ください♪

皆さんのご参加お待ちしております！
担当の大城より♡

開催店舗

アリオ鳳店

開催日程

1/10　20:00〜22:00

担当講師

大城若菜

時間

120分

定員数

36人

強度

3.5

参加料金

全会員様一律￥2400

その他特記事項

休憩をはさみながらの2時間なのでご安心ください♪
スマホ持ち込みOK（自分の姿を客観視するために使用します）
常温クラス

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