アリオ鳳店ブログ
夏が来る～♪
2019/05/10
みなさん、こんにちは！
久々の登場ホーソンです！！
天気のいい日が続き、外で太陽の光を浴びながらＹＯＧＡをしたい季節ですね☆
オススメの公園などあれば是非、教えてください！（＾＾）/
もうすぐ夏が来る。。
肌を見せる季節。。
ということでホーソンは焦っておりますっ！！
最近よくボディメイクという言葉を耳にしますが、
ただ運動するのではなく、カラダのどこをどうしたいかピンポイントに
意識を向けて鍛えていくボディメイク！
私たちがやっているホットヨガこそ！!!ボディメイクにもってこいですね！！＞▽＜
LAVAに通いだして1ヶ月2ヶ月と過ぎ、、、
レッスンを受けると気持ちはスッキリするけど
体が変わっているかがイマイチ分からない。。。
というそこのあなた！！！
この３つを実践してみて下さい！！
①自分のカラダを鏡でじっくり見る☆
毎日、顏は見ていても体をじっくり見ることって意識しないとないですよね。。
上から下まで、横から、後ろから見ることで小さな変化に気づくことが出来ます！
②体重を測る時は筋肉率・体脂肪率も測れるもので測る！（更衣室に置いてます＾＾）
運動をするとまず筋肉がつきます！
筋肉は脂肪よりも重たいので、最初は体重が変わらないか少し増えるかもしれません。
それに気づくためにも筋肉率を測ることが大切です！☆
筋肉がつくと脂肪を燃焼してくれて少しずつ体脂肪率が減っていきます！
その結果、、体重が減っていきます！！
③２本受講にチャレンジ！！
一本でヘトヘトなのに、二本連続なんて、、、
と思っていてもチャレンジすることで前に進めます！！
大丈夫です。意外とついていけます＾＾
代謝が上がった状態で二本目を受けることで、、レッスンの効果も2倍、いや5倍になります！！笑☆
組み合わせは、一本目→２～３のレベル、二本目→1.5～２のレベル
がおすすめです！！
また何でも相談してきてください＾＾
実践したことで変化があったらホーソンに教えてください！飛んで喜びます＞▽＜！！！
では、またアリオ鳳店でお待ちしております☆