アルザ泉大津店ブログ
ヨガの八支則 非暴力❂福岡
2019/05/22
こんにちは福岡です！
今回は久しぶりにヨガの八支則について^^
ヨガの教えには八支則という８つの段階・行法があります。
今回はヤマ／禁戒・日常生活で行ってはいけない5つの心得
この中のAhimsa（アヒンサ）非暴力について✿
普通に暴力をふるわない。はもちろん
言葉の暴力もふるわないこと。
他に対してだけでなく、自分自身に対する暴力もふるわない。
できないアーサナ（ヨガのポーズ）を無理におこなうのも
自分に対する暴力になります。
自分を愛すること。自分に優しくあること。
自分を愛せないと、他の人も愛せないという考えからです。
あらゆる生命に思いやりと敬意をもつこと。
自分のカラダをいたわる事も含まれます。
どうでしょうか？非暴力、実行できていますか？
私はまず自分のカラダをいたわる事から始めています。
無理をするとカラダや心のどこかに何らかの不調が出てきますが、ヨガを行っていると自分の小さな変化にも早く気付くことができます。早い段階でケアをすれば重症化しにくいです。
不調に気付いたら湯船にゆっくりつかる。早く寝る。頑張れない日はお惣菜の夜ご飯。手抜き万歳です 笑
自分に優しく自分が笑顔になれば、それが周りの方にも伝わりみんなＨａｐｐｙに！
ヨガを通して幸せの輪がどんどん広がっていきますように★
そして食事も自分に優しく、体が喜ぶものを食べる。
ヨギーニの為に考えられたヨギーニフード。安心安全！！私も週3のペースで続けています。
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