LAVAブランチ仙台店
ホットヨガスタジオ

TOPインストラクター　２時間特別集中講座

今に役立つ！筋膜リリースセルフケア120分

こちらのクラスは座学込みの２時間講座です。

「内容」

ヨガのポーズを絡めながら筋膜のアプローチ方法を知り、肩や腰の不調をセルフケアできるようになるためのクラスです。

筋膜の理解が深まれば、苦しく頑張りすぎてしまうヨガのポーズを卒業するきっかけになります。いつものヨガタイムがより快適に。日常生活もより快適に。

体重の40％前後を占める筋肉（個人差有り）を包む「筋膜」は第二の骨格とも呼ばれ近年注目されています。筋膜にはいくつかのライン（種類）があり、目的によってアプローチする箇所や方法を使い分けることでより効果実感ができるとされています。筋膜を知ることで、身体のお悩み改善につながり、日常をより豊かに生きるきっかけとなりますようサポートさせていただきます。

私自身、毎日筋膜リリースをするようになってから、身体のだるさがなくなったり、後屈がしやすくなったり、ヒップアップしたり、いいことだらけです♪

「項目」

・筋膜とは何か

・筋膜リリースの方法

・筋膜のラインについて

（フロント・バック・スパイラル・ラテラルライン）

・肩こりと腰痛緩和の為のアプローチ法

（菱形筋・脊柱起立筋・大臀筋その他の関連性）

・筋膜とヨガの繋がり

このような方におススメです

・筋膜の種類を知りたい

・肩の凝りや腰痛に対してセルフケアをしたい

・肩や股関節の可動域を広げたい

・疲れにくい体を目指したい

・体や心にゆとりをもちたい

■ご参加費4.500円（オリジナル資料も代金に含まれます）

■強度2程度、ゆるホット

■ご予約方法は、通常レッスン同様、LAVAアプリ・店頭・コールセンターいずれかでご予約できます。

■開催店舗

3/30（木）10:30～12:30　＠ブランチ仙台

3/30（木）17:30～19:30　＠名取

開催店舗

ブランチ仙台店

開催日程

3/30　10:30〜12:30

担当講師

村田百佳

時間

120分

定員数

30人

強度

2

参加料金

4500円の有料クラス
（オリジナル資料・講座ワークショップ代が含まれます。）

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