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Sound beat yoga
ビート音の音楽に合わせてダイナミックに動くことで心と体を解放します。
はじめは呼吸と瞑想で心を落ち着かせ、トレーニングで体幹を鍛えた後、バランスポーズをとります。
正直トレーニングパートがこのレッスンの中で1番キツいと思いますが、そこが筋肉を使う山場なのでご安心ください。
バランスポーズは片足軸の時間が長めですが、ふらついても足をおろして休んでも構いませんので気楽に楽しみましょう。インストラクターでも不安定になることがあるので、気楽に受けてくださいね。
そのあとはキープを少し長めにとって肩と股関節の可動を広げ、最後にフローでダイナミックに動いていきます。
最後のフローの動きは、くるくると回転したり、いつもとは違う動きをしていくのではじめに見本をお見せします。
当日は渡辺IRがサブで入って見本として動くので、目でも見ながら動いてみてください。
できる・できないにとらわれず、今この瞬間に集中して皆さんで90分を楽しみましょう！
ぜひお待ちしております！
【こんな方におすすめ】
・体幹を鍛えたい方
・思い切り動いてストレスを発散したい方
・集中力を高めたい方
・精神を鍛えたい方
・股関節・肩の可動域を広げたい方
- 開催店舗
- 京都四条烏丸店
- 開催日程
- 12/16 19:00〜20:30
12/25 17:30〜19:00 - 担当講師
- 矢澤優
- 時間
- 90分
- 定員数
- 22人
- 強度
- 5
- 参加料金
・マンスリーメンバー(フリー) ⇒ そのまま受講可※
・自店マンスリーメンバー・ライト/4会員様 ⇒ 1200円
・他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 1200円 + 他店利用料
・他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様) ⇒ 1200円＋1回券
※プラス1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※デイタイム会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。