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心とカラダを整える朝のヨガ
朝目覚めた時なんだかカラダが重たかったり、やる気がでなかったり、
体が硬いような感覚はありませんか？
呼吸で今日の心のバランスを調整し、
ゆるやかに体を活動モードに切り替える仰向けのポーズからはじめます。
寝姿勢で固まってしまった体は背骨を動かすことで温まり軽やさを生み出します。
下半身を強化をするポーズを練習することで一日の活動を行える土台づくりになり、
体幹を強化するポーズで今日の自分の姿勢を整えていきます。
朝の時間帯に体を動かすことで体温や代謝を上げて、
前日からのつながりで体の中に溜まっているものは浄化してクリアにし、
一日のはじまりにヨガで自分の調子のいい状態に合わせていきましょう！
【温湿度】寒くない程度にお部屋調整します。
【持ち物】・ヨガマット・ラグ・お水・汗ふきタオル・動きやすい服装
- 開催店舗
- 横浜みなみ西口店
- 開催日程
- 7/9 10:45〜11:45
- 担当講師
- 井上佳穂理
- 時間
- 60分
- 定員数
- 17人
- 強度
- 2.5
- 参加料金
マンスリーメンバー・フリー ⇒ そのまま受講可※
自店マンスリーメンバー・ライト/４会員様 ⇒ そのまま受講可※
他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料
他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様) ⇒ 1回券
※ﾌﾟﾗｽ1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※ﾃﾞｲﾀｲﾑ会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。