LAVA上大岡店
マシンピラティス専門スタジオ

インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレ ッスンです。
基本となるトレーニングを丁寧に行うことで、美尻や美脚に必要な筋肉へアプローチ。下半身の ゆがみやむくみを改善し、引き締まった理想的なヒップをつくります。繰り返し受けることで基 本の動きが身に付き、効果的にボディメイクができます。

インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレ ッスンです。
基本となる胸式呼吸と丁寧な動きを繰り返し行い、上半身の細かい筋肉にアプローチ。猫背や、 巻き肩などの上半身のゆがみを改善していきます。繰り返し受けることで基本が身に付き、理想 的な上半身へと導きます。

インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレ ッスンです。
ウエストを中心に、女性らしいメリハリのあるボディを引き出すことにフォーカスしたレッス ンです。フィットネスサークルを使い、曲線を生み出すのに必要な横側の筋肉を短時間で引き締め、ボディラインを整えます。
※「Lower Body Make-up＋」または「Upper Body Make-up＋」を数回ご受講されてからの参加をおすすめいたします。

インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレ ッスンです。
はじめに骨盤の正しい位置を知るために状態をチェック。姿勢を意識しながら、全身をバランス よくボディメイクしていきます。バーに足をかけ、膝を曲げ伸す動きや、腕でストラップを引っ 張る動きで、無駄なくシェイプアップ。初心者の方や美姿勢になりたい方におススメです。
※「Lower Body Make-up＋」または「Upper Body Make-up＋」を数回ご受講されてからの参加をおすすめいたします。

インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレ ッスンです。 ピラティス特有の胸式呼吸を行いながら、姿勢調整と有酸素運動を同時にできる、アクティブなレッスン。特にマーメイドポーズは、ウエストを全方向から引き締め、くびれ効果も抜群！トレーニング要素を強くしたい方、 全身のボディラインを引き締めたい方におススメです。
※マシンピラティスレッスンに慣れてからの参加をおすすめいたします。

インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレ ッスンです。 ピラティス専用マシンのストラップやバーなどに足をかけ、屈伸運動や天井に脚を高く上げる動きをすることで、美尻や美脚に必要な筋肉にアプローチ。短期間で効果的に丸みのあるお尻や美しい脚のラインを目指せるレッスンです。
※「Lower Body Make-up＋」または「Upper Body Make-up＋」を数回ご受講されてからの参加をおすすめいたします。

インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレ ッスンです。 年齢と共に気になりはじめる、二の腕、バスト、デコルテ、背中を中心に、筋力をつけながら姿勢を調整していきます。専用のスプリングでストラップの強度を調整することで、より細かな筋肉を鍛えることができるため、短時間で自分の理想とする上半身に近づくことができるレッスンです。
※「Lower Body Make-up＋」または「Upper Body Make-up＋」を数回ご受講されてからの参加をおすすめいたします。